Многие, кто только начинает бегать для себя (ради фигуры, здоровья, выносливости — неважно), идут целенаправленно на стадион или в парк. Там бегают, а потом идут домой. И это встречается везде и всюду — такое стереотипное отношение к бегу.

Когда я только начинала бегать, то тоже делала это на небольшом стадионе школьного двора. По кругу, как та белка. Круг за кругом. Каждый ненавистнее предыдущего. И километр давался мне с большим трудом! И не из-за того, что я слабачка и лёгкие у меня с грецкий орех. Всё дело в голове! Психологию никто не отменял.

И тут сразу оговорюсь, что есть те, кому бегать по кругу — норм. Так что не спешите кидать в меня камни.

Когда локация меняется, куда проще бежать. Меняется пейзаж, покрытие под ногами, нету «давящей» зацикленности. Это упрощает восприятие самой пробежки. И маршрут можно менять, варьировать. Можно встречать рассветы и провожать закаты в самых выгодных для обзора местах. Со стадиона так не получится!

А ещё удобно, когда ты начал бежать, как только вышел из подъезда своего дома и закончил — у этого же подъезда. То есть, не нужно ещё тратить время на то, чтобы дойти до парка, стадиона или ещё кого-то специального места. Тут ещё один плюс — когда ты разогретый, вспотевший закончил тренировку, не нужно мёрзнуть по пути до дома. Ведь ты уже возле своего жилища. А сам маршрут можно корректировать по ходу движения — это тоже, своего рода, освобождает психологически.

Чем ещё хорошо бегать по городу. Разное покрытие и спуски-подъёмы. Во время бега по неровностям, тренируется голеностоп. Это снижает риск подвернуть ногу. На счёт покрытия — бегать по плитке или бетону хуже, чем по асфальту или утрамбованной земле. Ударная нагрузка на колени, на позвоночник больше. Земля мягче всего, но слишком мягко, тоже плохо, точнее неустойчиво. Но варьировать поверхности — тоже хорошо, адаптируешься ко всему!

Подъёмы и спуски тоже хорошо тренируют. Включают в работу разные мышцы, прокачивают дыхание и прочее.

Бегать по идеально ровной прямой поверхности, значит застрять на одном уровне.

И, вот он самый неочевидный факт: можно лучше узнать город! Та да! Во время пробежки, можно исследовать город. И не важно, это твой родной город, или какой-то другой, где ты оказался по делам, во время отдыха, или ещё по какой-то причине.

Это интересно и полезно в одном флаконе! Можно наконец-то побывать в тех местах, куда раньше не заглядывал. Можно открыть для себя что-то новое, о чём не пишут в путеводителе. И это проверено на опыте! Так, что рекомендую!

Бегайте по городу, исследуйте его, делайте открытия, привлекайте к таким пробежкам друзей и знакомых. Или можно с нами — это тоже классный вариант!

P.S. Бегая по городу в любой момент можно забежать за тортиком!